Logo home Clinics in Revalidatie

Robert Milder, 51 jaar

"Van overleven naar genieten"

Als ik terugkijk, kan ik zeggen dat ik mijn leven weer terug heb. De pijn is er nog steeds, maar het is niet langer de baas. Waar ik een paar maanden geleden mijn dagen begon en liever direct terug in bed wilde stappen, sta ik nu op met het gevoel dat ik grip heb. Ik kan weer gaan genieten van wandelingen in het bos, fietstochten op vakantie en uitstapjes naar musea met mijn gezin. Mijn leven voelt weer van mij.

Het begin van de verandering

Het is niet altijd zo geweest. Er was een tijd waarin de pijn mijn leven beheerste. De eerste signalen begonnen klein, pijntjes hier en daar toen ik nog in Amerika woonde. Terug in Nederland werd de pijn steeds en meer aanwezig, vooral in mijn handen en polsen. Autorijden, iets wat ik altijd graag deed, werd een zware opgave. In 2020, kort voor de coronapandemie, kreeg ik de diagnose fibromyalgie.

Als ondernemer ben ik gewend om te schakelen. Ondanks dat de wereld op slot ging en ik net de diagnose had gekregen, was er in deze tijd wel meer rust (wel nog met spanningen). Voor mij was het belangrijker om te weten wat ik had, dan dat ik daar direct mee aan de slag kon.

Toen het leven allemaal weer op gang kwam, sloeg de pijn in volle hevigheid toe. Ik was altijd iemand met energie en humor, maar dat veranderde steeds meer. Helemaal de afgelopen maanden. Ik voelde me uitgeblust en was niet meer de vrolijke man die mijn vrouw en dochter kenden. De pijn beïnvloedde niet alleen mijn lijf, maar ook mijn persoonlijkheid.

Een nieuwe weg inslaan

Toen mijn reumatoloog vroeg hoe het echt met me ging, viel er een kwartje. Ze verwees me naar CIR. Ik wist niet helemaal wat ik kon verwachten, maar ik ging er met een open blik in. Als ondernemer ben ik gewend om kansen te grijpen en dit voelde als het moment om iets te veranderen.

“Je hoeft niet het probleem bij jezelf te zoeken, maar de oplossing ligt daar wel. Als jij uiteindelijk niet in jezelf gaat geloven, dan wordt het heel erg moeilijk.”

Vanaf het begin van mijn traject bij CIR leerde ik belangrijke lessen. Eén daarvan was dat het niet gaat om alles goed doen, maar om luisteren naar mijn lichaam. Bij een oefening op de crosstrainer wilde ik mezelf bewijzen en tot het uiterste gaan, maar de behandelaar zei: “Rustiger aan, het hoeft niet perfect.” Dat was nieuw voor me. Ik hoef dus niet altijd door te gaan. Terwijl mijn 1e gedachte juist is, ik hou dit niet lang vol, maar ik ga me niet laten kennen. Maar dat hoeft dus niet! Ik heb echt geleerd om naar mezelf te luisteren.

Voor het traject ben ik nog nooit naar een psycholoog geweest en had ik nog nooit aan meditatie gedaan. De eerste keer dat ik met een behandelaar een mediatie oefening ging doen is me nog erg bijgebleven. Ik voelde de spanning in mijn lichaam wegtrekken. Ergens dacht ik nog ‘lig je daar ineens op de grond’, maar ik merkte toch dat mijn batterij werd opgeladen en ik weer de regie over mijn lichaam kreeg.

Van pijn naar balans

De grootste verandering is dat ik nu anders omga met mijn pijn. Vroeger vocht ik ertegen, ging ik maar door, en werd ik uiteindelijk chagrijnig van de pijn. Nu geef ik mezelf de ruimte om te herstellen. Als ik voel dat ik te veel heb gedaan, zeg ik tegen mezelf: “Laat die schouders zakken,” en neem ik even pauze.

"Anderen zoeken veel langer naar wat voor hen helpend is en dit is dan misschien mijn geluk geweest, maar het kwam op het moment dat ik het echt nodig had. Geen pilletjes, gewoon zelf doen."

Robert

Dit heeft niet alleen invloed op mijn privéleven, maar ook op mijn werk. Als ondernemer sta ik nog steeds met dezelfde gedrevenheid in mijn bedrijf, maar ik weet nu wanneer ik rust moet nemen. Daardoor functioneer ik beter en haal ik nog meer plezier uit wat ik doe.

Een toekomst vol vertrouwen

Het leven is niet perfect en dat hoeft ook niet. Ik weet dat ik nog wel eens een terugval zal hebben, maar ik ben daar niet bang voor. Dankzij wat ik heb geleerd, kan ik die momenten beter opvangen.

Ik ben blij dat ik deze stap heb gezet. Het traject heeft me niet genezen – dat had ik ook niet verwacht – maar het heeft me wel tools gegeven om mijn leven weer op te pakken. Ik voel me sterker, rustiger en vooral gelukkiger. Waar ik mijn leven vroeger een 3 gaf, geef ik het nu een 9. En dat is iets wat ik nooit meer kwijt wil.

 

Note van de behandelaar:

Cliënt heeft een gedragsmatig revalidatie traject doorlopen. Hij heeft hierin mooie stappen kunnen maken naar betere zelfzorg, meer ontspanning en meer begrip van de pijn door kennis en inzicht. De pijn is meer naar de achtergrond gegaan, er is meer acceptatie gekomen waarbij hij ervaart dat de pijn een deel van zijn leven is en hij deze beter kan accepteren.

Hij heeft geleerd om zijn grenzen beter aan te geven en meer te luisteren naar signalen van zijn lichaam. Hij heeft meer aandacht voor muziek en muziek luisteren en hij heeft zinvolle activiteiten zoals wandelen en fietsen weer opgepakt naast zijn werk als ondernemer.

Aan de slag met jouw chronische pijn?

Om een behandeling te starten, heb je een verwijzing van je huisarts, medisch specialist of bedrijfsarts nodig. Wij helpen je graag op weg.